Google+ 草堂雜記 For Life, Work & Pleasure: 水中運動--Aquacise

2008年9月11日 星期四

水中運動--Aquacise

已經很久沒游泳了,本想改以走路、騎腳踏來取代,只是仍然忘不了游泳的運動。一般言,走路及騎車的運動比較溫和,只要走的距離長,其運動量仍然會比游泳大。在列治文市區走路或騎車,是一種享受;其路直,人行道、腳踏車之車道分明,走起來干擾少。這裡的人開車習慣良好,大體上都會禮讓行人,人車不相爭。有些路段還特別設有行人先行燈,行人按此燈後,黃色燈即刻閃起,此時若有行人所有的車輛必須停下,直到行人過完街後才能前進。這種情形在台北街道上,是不可能看到的事。
不過,路走多了還是想游泳。所以在前兩天就先到附近的游泳池辦理使用證。這個游泳池與圖書館相鄰,走路約五分鐘就到。門票單張成人4.85加元,十張時老人票為2.80加元。但若買一個月的月票,則不論次數老人票為34加元,三個月票為82加元。這裡的老人票只要超過55歲就可使用,算起來尚稱便宜。也有一年票,要246加元,算起來若能每天報到,一天不到一塊錢。
一般的老人真正來此游泳的少,到此泡按摩池的多;有時還可使用跑步機或訓練器材,或到烤箱去烤成紅蕃薯。大部份的婦女們則喜歡做水上運動(Aquacise)。通常它有固定的時間,有專人帶領運動,也有音樂。任何人均可以參加,只要固定的時間參與就可。這種運動也就是水中體操,動作簡單,但在水裡操練時,因為有水的阻力,所以認真做完全程,也會弄得香汗淋漓,只是汗水與池水分不開而已。
我們好久沒做這項訓練,所以做完一趟後,才發覺全身肌肉疼痠,必須休息一天才能恢復過來。這裡婦女們很熱衷來此,泡泡水外,尚可閒話家常。不過這裡的中年婦女們總是胖的比瘦的多,所以來此也有利用水上運動減肥的意思,不過看起來效果不大,因為她們吃進去的總是比消耗掉的多。