Google+ 草堂雜記 For Life, Work & Pleasure: 運動傷害

2008年12月2日 星期二

運動傷害

本來每天起來,都有做簡單運動,舒展筋骨的習慣。例如伏地挻身、仰臥起坐等。這是退休人員的第一課。今早照樣操課,倒也無事。
後來一想到以前曾購買一小台手持滾輪,可以在地上滑動,等於另一種彈力運動。記得這是在遠東愛買購買的,原先是讓定人當復健用。只是買後一直沒有使用。這次搬家,也順便帶過來,置於牆腳。今早一想,也許可以拿來運動一番。這個滾輪組兩邊有握把,其內有彈簧,兩手握持時可沿地向前滑動,彈簧因此可以吸收能量;當雙手往回拉時,其內彈簧蓄積的能量會釋放出來,增加回彈的力道,不致於滑不回來。
只是今天剛做完早課,心存大意。因此我採用伏地挺身的姿勢,兩腳尖著地,雙手持著輪把。逐漸往前伸時,其內的彈簧可以阻擋往前的動作,倒是沒有什麼問題。但就在返回時,由於彈力大,加上順手內拉,整個人的重心不穩,竟然仆倒在地。這時雙手的支撐完全失效,整個左側臉重跌在地上,眼鏡也被打歪,並弄破眉毛的皮,流了不少血。整個頭側經過創擊後,感到一陣暈眩,一時爬不起來,也呼叫不出聲音。此時定人在房間裡,也沒有注意到發生這樣的事故。
約莫過了五分鐘,痛楚略微降低,才開始叫定人過來幫忙。想不到一早就發生這樣無妄之災。經過簡單止血,但見受重擊的臉已經紅腫,還好骨頭沒有受到傷害,只是左側膝蓋也同樣受到打擊,疼痛異常。眼鏡的框架一側已經被扯直,還好眼鏡沒有破。我用鉗子慢慢地將扭曲的框架重新拉回,這個鏡框相當堅固,細心拉回後,仍然維持原狀。
發生了這樣的事,心中真是懊惱。只是一個簡單的動作,竟然產生不可預測的結果。想到運動傷害的預防,真是不可忽視。尤其年紀一大把,更經不起這樣一摔。但運動又不能停止,如何細心安全地運動,實更為重要。