常在電腦前的工作者注意了

友人醬菜傳來這些電腦族的運動準則，相當有用。尤其每天沈迷在電腦遊戱的族群，常常在空檔間伸伸腿，哈哈腰。一定會很有幫助。否則人不到卅，五十肩先到，不到四十，六十肩己來，最後只有躺在床上玩iPad的份了。

• 坐的姿勢要正確，距離螢幕至少要50公分。
• 光線要充足柔和，不要在反差極強的地方打電腦。
• 手握滑鼠的位置要正確，最好在正面90度的方向。
• 記住，不要使用電腦太久，每小時要動一動手腳。
• 踢踢腳，拉拉肋，活動活動。每小時十分鐘鬆鬆手腕。
• 伸伸懶腰，對恢復疲勞也很有益處。
• 提提肛，捽捽手，像一個瘋人似的，否則你會成為漸凍人了。
• 每日每小時做做，聳聳肩，電腦的文明病將大為減少。
• 不要懸著臂，要與身體成90度。手指運動也很重要喔！