Google+ 草堂雜記 For Life, Work & Pleasure: 常在電腦前的工作者注意了

2011年3月2日 星期三

常在電腦前的工作者注意了

友人醬菜傳來這些電腦族的運動準則,相當有用。尤其每天沈迷在電腦遊戱的族群,常常在空檔間伸伸腿,哈哈腰。一定會很有幫助。否則人不到卅,五十肩先到,不到四十,六十肩己來,最後只有躺在床上玩iPad的份了。
  • 坐的姿勢要正確,距離螢幕至少要50公分。
  • 光線要充足柔和,不要在反差極強的地方打電腦。
  • 手握滑鼠的位置要正確,最好在正面90度的方向。
  • 記住,不要使用電腦太久,每小時要動一動手腳。
  • 踢踢腳,拉拉肋,活動活動。每小時十分鐘鬆鬆手腕。
  • 伸伸懶腰,對恢復疲勞也很有益處。
  • 提提肛,捽捽手,像一個瘋人似的,否則你會成為漸凍人了。
  • 每日每小時做做,聳聳肩,電腦的文明病將大為減少。
  • 不要懸著臂,要與身體成90度。手指運動也很重要喔!